Las afirmaciones:
Afirmar significa dar firmeza, ratificar, es pensar con fe, han oído hablar del poder de la palabra.
Expresar frases cortas, positivas, en presente en repetición refuerza nuestras creencias.
El lenguaje crea la realidad, nuestras creencias están reforzadas por el lenguaje, las creencias son los pensamientos antes de los pensamientos, a veces inconcientes,
Una afirmación es una frase que usamos en primera persona, en positivo y en presente de manera insistente y determinada a fin de que nuestra mente la acepte como una verdad valiosa y necesaria, produce un cambio gradual por efecto de sugestión, mejora paulatinamente nuestra conducta, nos van condicionando, es grabada en la memoria y queda codificada por nuestro subconsciente como una orden de acción que funciona como una nueva pauta mientras mas se practique, mas poderosa es, fortalece y facilita que aceptemos o hagamos lo que al principio parece increíble difícil o inusual.
Recomiendo realizar cada afirmación con un alto contenido emocional.
Pocas afirmaciones intensas son mejores que muchas afirmaciones apáticas
“Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes estas en lo cierto” Henry Ford
Cámbialas por creencias potenciadoras
La vida es dura --- duro es no tener vida
Otro día más ---- gracias a dios por otro día más
Elimina las quejas son nocivas para la salud.
Cambia el "pero" por el "y",
el "no puedo" por el "si puedo",
el debo, tengo o necesito por el quiero, decido,
el porque? por el para que?
Ejm. de afirmaciones
Yo amo aprender
Aprender es muy fácil
Puedo hacerlo
Cada vez lo hago mejor
Estoy aprendiendo
Estoy logrando mis metas.
Soy una persona capaz y valiosa
Estudiar es crecer
Cada día, en todos los aspectos, soy una persona más y más positiva
Louisa Hay tiene un libro maravilloso llamado USTED PUEDE SANAR SU VIDA donde hay muchas afirmaciones, sobre todo para la salud, se los recomiendo altamente
Las visualizaciones:
Todo se produce dos veces primero en la mente y luego en la realidad, anticipamos las metas, el cerebro capta mejor las imágenes, es efectiva cuando las hacemos en calma y relajación, imaginamos aquellos que deseamos que suceda, de la forma como deseamos que suceda. Se trata de crear una realidad, es ver con la mente, concentra en tu mente lo que quieres incluye una palabra que te de energía en ese momento, aumenta la confianza, Cambia “hay que verlo para creerlo” por “hay que creerlo para verlo” crea en tu mente esa imagen, la mente es capaz de programar una acción no la negación de la acción a las afirmaciones agrega imágenes, lo que se ve continuamente se realiza, los atletas se imaginan ganando las medallas.
Einstein decía:”Rara vez pienso solo con palabras”
